العدد : ١٦٨٠٧ - الجمعة ٢٩ مارس ٢٠٢٤ م، الموافق ١٩ رمضان ١٤٤٥هـ

العدد : ١٦٨٠٧ - الجمعة ٢٩ مارس ٢٠٢٤ م، الموافق ١٩ رمضان ١٤٤٥هـ

مقالات

كلام في الصحة
يوم عالمي للدراجة

بقلم: لمياء إبراهيم سيد أحمد

الثلاثاء ٠٦ يونيو ٢٠٢٣ - 02:00

أصبح‭ ‬لدينا‭ ‬يوم‭ ‬عالمي‭ ‬للدراجة‭ ‬الهوائية‭ ‬بعد‭ ‬أن‭ ‬حددته‭ ‬الجمعية‭ ‬العامة‭ ‬للأمم‭ ‬المتحدة‭ ‬3‭ ‬يونيو‭ ‬من‭ ‬كل‭ ‬عام‭ ‬إدراكا‭ ‬لأهمية‭ ‬ركوب‭ ‬الدراجات‭ ‬وزيادة‭ ‬الوعي‭ ‬حول‭ ‬أهميتها‭ ‬كوسيلة‭ ‬نقل‭ ‬مستدامة‭ ‬محافظة‭ ‬على‭ ‬البيئة‭.‬

إذا‭ ‬رجعنا‭ ‬الى‭ ‬فترة‭ ‬عزلة‭ ‬كورونا‭ ‬كانت‭ ‬ممارسة‭ ‬رياضة‭ ‬الدراجات‭ ‬هي‭ ‬الملاذ‭ ‬عند‭ ‬البعض‭ ‬لو‭ ‬تذكرتم،‭ ‬فكان‭ ‬هناك‭ ‬إقبال‭ ‬كبير‭ ‬على‭ ‬شراء‭ ‬الدراجات‭ ‬وأخذ‭ ‬جولات‭ ‬قصيرة‭ ‬في‭ ‬الهواء‭ ‬الطلق‭ ‬وسط‭ ‬الطبيعة‭ ‬للاستمتاع‭ ‬بالهواء‭ ‬النقي‭ ‬في‭ ‬محاولة‭ ‬منا‭ ‬لممارسة‭ ‬نوع‭ ‬من‭ ‬الرياضة‭ ‬ورفع‭ ‬الجهاز‭ ‬المناعي‭ ‬استماعا‭ ‬إلى‭ ‬نصائح‭ ‬الأطباء‭.‬

بالإضافة‭ ‬الى‭ ‬المتعة‭ ‬التي‭ ‬تمنحها‭ ‬رياضة‭ ‬الدراجات‭ ‬الهوائية‭ ‬فهي‭ ‬تحقق‭ ‬تحسنا‭ ‬عاما‭ ‬بالمواظبة‭ ‬عليها‭ ‬في‭ ‬أسابيع‭ ‬قليلة،‭ ‬فهي‭ ‬لا‭ ‬تستلزم‭ ‬مهارة‭ ‬جسدية‭ ‬عالية‭ ‬ويمكن‭ ‬ممارستها‭ ‬بمجهود‭ ‬بسيط‭ ‬بدايةً‭ ‬مع‭ ‬قابلية‭ ‬رفع‭ ‬شدته‭ ‬لتصل‭ ‬إلى‭ ‬تمرين‭ ‬بدني‭ ‬قوي،‭ ‬فهي‭ ‬طريقنا‭ ‬إلى‭ ‬نمط‭ ‬حياة‭ ‬صحي‭.‬

رياضة‭ ‬بسيطة‭ ‬ولكن‭ ‬تزيد‭ ‬من‭ ‬القدرة‭ ‬على‭ ‬التحمل‭ ‬والقوة‭ ‬واللياقة‭ ‬البدنية‭.‬

إن‭ ‬ركوب‭ ‬الدراجة‭ ‬وسيلة‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬الحد‭ ‬من‭ ‬أمراض‭ ‬القلب‭ ‬والسكتات‭ ‬الدماغية‭ ‬وبعض‭ ‬أنواع‭ ‬السرطانات‭ ‬والسكري‭ ‬ووقاية‭ ‬لنا‭ ‬من‭ ‬السمنة‭ ‬وفيها‭ ‬سوف‭ ‬تشعر‭ ‬أنك‭ ‬تتنفس‭ ‬بعمق‭. ‬

تستشعر‭ ‬قوة‭ ‬العضلات‭ ‬وتتحسن‭ ‬حركة‭ ‬المفاصل‭ ‬وقوة‭ ‬الجسم‭ ‬بشكل‭ ‬عام‭ ‬فوائدها‭ ‬متعددة،‭ ‬ولكن‭ ‬تعليمات‭ ‬السلامة‭ ‬مهمة‭ ‬جدا‭ ‬فينصح‭ ‬بالالتزام‭ ‬بالأماكن‭ ‬المخصصة‭ ‬لركوب‭ ‬الدراجات‭ ‬واتباع‭ ‬القواعد‭ ‬المرورية‭ ‬مع‭ ‬ارتداء‭ ‬الملابس‭ ‬الرياضية‭ ‬والعاكسة‭ ‬للضوء‭ ‬في‭ ‬المساء‭ ‬مع‭ ‬استخدام‭ ‬الخوذة‭ ‬الواقية‭ ‬دائما‭.‬

وأنا‭ ‬أعلم‭ ‬أن‭ ‬ممارسي‭ ‬هذه‭ ‬الرياضة‭ ‬في‭ ‬حاجة‭ ‬إلى‭ ‬مزيد‭ ‬من‭ ‬أماكن‭ ‬آمنة‭ ‬للسير‭ ‬في‭ ‬الشوارع‭ ‬بجوار‭ ‬السيارات‭ ‬أو‭ ‬جزء‭ ‬مخصص‭ ‬لهم‭ ‬على‭ ‬الرصيف،‭ ‬لعل‭ ‬هذا‭ ‬اليوم‭ ‬العالمي‭ ‬يكون‭ ‬له‭ ‬دور‭ ‬فعال‭ ‬في‭ ‬ذلك‭. ‬

بقي‭ ‬ان‭ ‬نعرف‭ ‬ان‭ ‬استخدامنا‭ ‬للدراجة‭ ‬الهوائية‭ ‬له‭ ‬دور‭ ‬مهم‭ ‬واساسي‭ ‬في‭ ‬المحافظة‭ ‬على‭ ‬البيئة،‭ ‬ومن‭ ‬هذا‭ ‬الجانب‭ ‬خصص‭ ‬له‭ ‬يوم‭ ‬صحي‭ ‬وبيئي‭ ‬خاصة‭ ‬فيما‭ ‬يتعلق‭ ‬بمكافحة‭ ‬الاحتباس‭ ‬الحراري‭ ‬وتلوث‭ ‬الهواء‭ ‬والاختناقات‭ ‬المرورية‭. ‬

أبسط‭ ‬وسيلة‭ ‬نقل‭ ‬وأكثرها‭ ‬استدامة‭ ‬فكر‭ ‬في‭ ‬استخدامها‭ ‬بعد‭ ‬قراءة‭ ‬المقال‭.‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا