العدد : ١٦٣٢٥ - السبت ٠٣ ديسمبر ٢٠٢٢ م، الموافق ٠٩ جمادى الاول ١٤٤٤هـ

العدد : ١٦٣٢٥ - السبت ٠٣ ديسمبر ٢٠٢٢ م، الموافق ٠٩ جمادى الاول ١٤٤٤هـ

الخليج الطبي

تعرف على الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق مع الدكتورة لمياء الأشقر

الثلاثاء ٢٧ ٢٠٢٢ - 02:00

قد‭ ‬يكون‭ ‬من‭ ‬الصعب‭ ‬اكتشاف‭ ‬أعراض‭ ‬اضطراب‭ ‬القلق،‭ ‬وهي‭ ‬المرحلة‭ ‬التي‭ ‬يصبح‭ ‬فيها‭ ‬القلق‭ ‬أمراً‭ ‬خطيراً‭ ‬يؤثر‭ ‬في‭ ‬حياة‭ ‬الشخص‭ ‬اليومية،‭ ‬بعيداً‭ ‬عن‭ ‬الشعور‭ ‬بالقلق‭ ‬العادي‭ ‬الذي‭ ‬قد‭ ‬يصيب‭ ‬الشخص‭ ‬نتيجة‭ ‬المشاكل‭ ‬الحياتية‭ ‬اليومية‭ ‬كيف‭ ‬نفرق‭ ‬بينهما‭ ‬ونساعد‭ ‬أنفسنا‭ ‬ونذهب‭ ‬لاستشارة‭ ‬الطبيب‭ ‬وبشكل‭ ‬سريع،‭ ‬هذا‭ ‬ما‭ ‬سوف‭ ‬نعرفه‭ ‬وأكثر‭ ‬في‭ ‬الحوار‭ ‬التالي‭ ‬مع‭ ‬الدكتورة‭ ‬لمياء‭ ‬الأشقر‭ ‬أخصائي‭ ‬الطب‭ ‬النفسي‭ ‬بمستشفى‭ ‬سلوان‭. ‬

} ما‭ ‬هو‭ ‬اضطراب‭ ‬القلق؟‭ ‬ومتى‭ ‬تلجأ‭ ‬إلى‭ ‬مساعدة‭ ‬الطبيب‭ ‬وما‭ ‬أشعر‭ ‬به‭ ‬ليس‭ ‬قلقا‭ ‬عاديا؟

‭- ‬اضطراب‭ ‬القلق‭ ‬هو‭ ‬الشعور‭ ‬المستمر‭ ‬والمفرط‭ ‬بالقلق‭ ‬والارتباك‭ ‬الذي‭ ‬يصعب‭ ‬السيطرة‭ ‬عليه‭ ‬ويتعارض‭ ‬مع‭ ‬القيام‭ ‬بالأنشطة‭ ‬اليومية‭ ‬ولابد‭ ‬من‭ ‬اللجوء‭ ‬إلى‭ ‬الطبيب‭ ‬عند‭ ‬الصعوبة‭ ‬أو‭ ‬فقد‭ ‬السيطرة‭ ‬وعدم‭ ‬القدرة‭ ‬على‭ ‬أداء‭ ‬وظائف‭ ‬الحياة‭ ‬اليومية‭ ‬بصورة‭ ‬طبيعية‭.‬

} هل‭ ‬الإصابة‭ ‬بالقلق‭ ‬له‭ ‬سن‭ ‬معين‭ ‬أو‭ ‬يزيد‭ ‬في‭ ‬مرحلة‭ ‬عمرية‭ ‬محددة؟

‭-‬اضطراب‭ ‬القلق‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يصيب‭ ‬الأطفال‭ ‬والبالغين‭ ‬أيضا‭ ‬ويعد‭ ‬أوسع‭ ‬انتشارا‭ ‬بين‭ ‬الإناث‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬الذكور‭. ‬

‭*‬هل‭ ‬هناك‭ ‬أنواع‭ ‬منه؟‭ ‬

‭ -‬نعم،‭ ‬اضطراب‭ ‬القلق‭ ‬العام‭ -‬اضطراب‭ ‬القلق‭ ‬الاجتماعي‭ -‬الرهاب‭ ‬المحدد‭ -‬اضطراب‭ ‬قلق‭ ‬الانفصال‭.‬

وأكثر‭ ‬أنواع‭ ‬القلق‭ ‬انتشارا‭ ‬هو‭ ‬اضطراب‭ ‬القلق‭ ‬المعمم‭ ‬وهو‭ ‬منتشر‭ ‬بين‭ ‬الذكور‭ ‬والإناث‭ ‬على‭ ‬حدا‭ ‬سواء‭ ‬ويعاني‭ ‬المريض‭ ‬فيه‭ ‬من‭ ‬حالة‭ ‬من‭ ‬القلق‭ ‬والتوتر‭ ‬والتفكير‭ ‬الزائد‭ ‬تجاه‭ ‬كل‭ ‬أمور‭ ‬الحياة،‭ ‬فيصبح‭ ‬الشخص‭ ‬قلقا‭ ‬على‭ ‬العمل‭ ‬أو‭ ‬على‭ ‬نفسه‭ ‬وأسرته،‭ ‬وفي‭ ‬بعض‭ ‬الأوقات‭ ‬يصاب‭ ‬الشخص‭ ‬بنوبات‭ ‬هلع‭ ‬من‭ ‬شدة‭ ‬الخوف‭ ‬والتفكير‭ ‬في‭ ‬المستقبل‭. ‬

} إذًا‭ ‬ما‭ ‬الأعراض؟‭ ‬

‭ -‬تتعدد‭ ‬الأعراض‭ ‬منها‭ ‬الفزع‭ ‬والقلق‭ ‬المستمر‭ ‬من‭ ‬أشخاص‭ ‬أو‭ ‬أماكن‭ ‬معينة،‭ ‬فرط‭ ‬التفكير‭ ‬في‭ ‬الخطط‭ ‬والحلول‭ ‬والعواقب،‭ ‬اعتبار‭ ‬أن‭ ‬بعض‭ ‬الحالات‭ ‬والأحداث‭ ‬تمثل‭ ‬تهديد‭ ‬وخطر‭ ‬صعوبة‭ ‬التعامل‭ ‬مع‭ ‬فكرة‭ ‬الشك،‭ ‬التردد‭ ‬والخوف‭ ‬عند‭ ‬اتخاذ‭ ‬أي‭ ‬قرار‭ ‬التوتر‭ ‬والعصبية‭ ‬المستمرة‭ - ‬صعوبة‭ ‬التركيز‭ ‬هناك‭ ‬أيضا‭ ‬أعراض‭ ‬جسدية‭ ‬تصاحب‭ ‬اضطراب‭ ‬القلق‭ ‬مثل‭ ‬الشعور‭ ‬الدائم‭ ‬بالإرهاق‭ ‬وصعوبة‭ ‬النوم‭ ‬وأوجاع‭ ‬في‭ ‬العضلات‭ ‬والارتجاف‭ ‬والرعشة‭ ‬سهولة‭ ‬التعرق‭ ‬والغثيان‭ ‬وأيضا‭ ‬القولون‭ ‬العصبي‭. ‬

} كيف‭ ‬يكون‭ ‬التشخيص؟

‭-‬التشخيص‭ ‬يكون‭ ‬عن‭ ‬طريق‭ ‬جلسات‭ ‬مع‭ ‬المريض‭ ‬وإجراء‭ ‬بعض‭ ‬الفحوصات‭ ‬المعملية‭ ‬والفحص‭ ‬السريري‭ ‬للتأكد‭ ‬من‭ ‬عدم‭ ‬وجود‭ ‬أي‭ ‬سبب‭ ‬عضوي‭ ‬للقلق‭ ‬وأيضا‭ ‬إجراء‭ ‬المقاييس‭ ‬النفسية‭ ‬الخاصة‭ ‬باضطراب‭ ‬القلق‭. ‬

} ما‭ ‬هو‭ ‬العلاج؟

أولا‭: ‬عن‭ ‬طريق‭ ‬جلسات‭ ‬العلاج‭ ‬السلوكي‭ ‬المعرفي‭ ‬لتعلم‭ ‬مهارات‭ ‬السيطرة‭ ‬على‭ ‬القلق‭ ‬وتعديل‭ ‬الأفكار‭ ‬وبالتالي‭ ‬تعديل‭ ‬السلوك‭. ‬

ثانيا‭: ‬العلاج‭ ‬الدوائي‭ ‬كما‭ ‬ننصح‭ ‬بتغير‭ ‬نمط‭ ‬الحياة‭ ‬والالتزام‭ ‬باتباع‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬صحي‭ ‬لأن‭ ‬له‭ ‬دورا‭ ‬كبيرا‭ ‬في‭ ‬تحسين‭ ‬المزاج‭ ‬وتقليل‭ ‬القلق‭ ‬وتناول‭ ‬الأغذية‭ ‬التي‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬السلينيوم‭ ‬والفوليك‭ ‬أسيد‭ ‬وفيتامين‭ ‬د‭ ‬وممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬بانتظام‭ ‬حيث‭ ‬إنها‭ ‬تساعد‭ ‬الجسم‭ ‬على‭ ‬إفراز‭ ‬هرمون‭ ‬السيروتنين‭ ‬والندروفين‭ ‬التي‭ ‬من‭ ‬شأنهما‭ ‬أن‭ ‬يقللا‭ ‬الشعور‭ ‬بالتوتر‭ ‬وتساعد‭ ‬على‭ ‬تحسين‭ ‬الحالة‭ ‬المزاجية،‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬بكميات‭ ‬كافية‭ ‬على‭ ‬مدار‭ ‬اليوم،‭ ‬مع‭ ‬المحافظة‭ ‬على‭ ‬تمارين‭ ‬الاسترخاء‭ ‬التي‭ ‬تقلل‭ ‬التوتر‭ ‬واسترخاء‭ ‬الأعصاب‭ ‬

 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

//