العدد : ١٥٤٤٦ - الثلاثاء ٠٧ يوليو ٢٠٢٠ م، الموافق ١٦ ذو القعدة ١٤٤١هـ

العدد : ١٥٤٤٦ - الثلاثاء ٠٧ يوليو ٢٠٢٠ م، الموافق ١٦ ذو القعدة ١٤٤١هـ

الخليج الطبي

الدكتورة أمينة التميمي توضح: أسس العناية بالبشرة والشعر في رمضان

الثلاثاء ١٢ مايو ٢٠٢٠ - 02:00

طبيعة الصيام في رمضان قد تعرض الجسم بشكل عام للجفاف ونقص الفيتامينات، الأمر الذي قد يؤثر سلبا على البشرة والشعر في رمضان،وبالتالي أنت بحاجة إلى اتباع أسس معينة تساعدك في الحفاظ على صحة شعرك ورونق بشرتك، فتعرفي معنا على الأمور التي تحتاجين إلى القيام بها للعناية ببشرتك وشعرك في رمضان.

ويواصل «الخليج الطبي» مع الدكتورة أمينة التميمي اختصاصية أمراض جلدية وتجميل وقالت الدكتورة:

تحتاج البشرة والشعر لعناية أكثر في رمضان، بالنسبة للعناية بالبشرة فالتغذية السليمة من أهم الأسس للعناية بالبشرة في رمضان، ونبدأ بشرب كمية كافية من الماء ما بين 2 الى 3 لترات يوميا في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وبعد انتهاء الشهر الفضيل نشرب كوبا إلى كوبين كل نصف ساعة تقريبا، وعدم استبدال الماء بالمياه الغازية والعصائر المعلبة.

وتناول كفايتنا من الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخضراوات والفواكه، وذلك بتناول صحن من السلطة مع وجبة الإفطار، واستبدال الحلويات بالفواكه.

تناول البروتينات الموجودة في اللحوم الحمراء والبيضاء.

تجنب أو التقليل بقدر المستطاع من الدهون والمقليات، ويمكن تغيير طرق الطهي واستخدامنا للقلاية الهوائية أو الفرن.

الحركة بانتظام تقريبا 150 دقيقة أسبوعيا

وأخيرا النوم أخذ قسط كافٍ من النوم على الأقل 8 ساعات ليلا، وذلك لتجنب الإرهاق والهالات السوداء.هذا بالإضافة إلى المحافظة على الروتين اليومي والأسبوعي للبشرة وهو كالآتي:

-استخدام غسول مناسب لنوع البشرة وأن يكون نوعا جيدا. 

- واقي الشمس.

- إزالة المكياج قبل النوم.

- المواظبة على استخدام كريم أو سيروم ليلي. 

- صنفرة البشرة أسبوعيا لتجديد خلايا البشرة وإزالة طبقة الجلد الميت.

- وضع ماسك للوجه أسبوعي من أجل نضارة وترطيب البشرة.

أما بالنسبة إلى الشعر فله أيضا روتين للاهتمام به وهو:

- تمشيط الشعر يوميا باستخدام فرشاة ناعمة. 

- غسل الشعر بشامبو مناسب للون الشعر. 

- عدم تمشيط الشعر أثناء الاستحمام.

- عدم ملامسة البلسم أو المنعم فروة الرأس. 

- تدليك فروة الشعر بالزيت قبل الاستحمام بنصف ساعة.

- عدم وضع الحجاب على الشعر المبتل.

- قص أطراف الشعر في حالة تلفها. 

وأخيرا أحب أن أوضح أن الاهتمام بالشعر والبشرة يأتي بالنتائج المرجوة.

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news