العدد : ١٦٢٠٩ - الثلاثاء ٠٩ أغسطس ٢٠٢٢ م، الموافق ١١ محرّم ١٤٤٤هـ

العدد : ١٦٢٠٩ - الثلاثاء ٠٩ أغسطس ٢٠٢٢ م، الموافق ١١ محرّم ١٤٤٤هـ

مطبخ الخليج

أطعمة لتغذية طفلك موجودة في مطبخك

الخميس ٠٤ أبريل ٢٠١٩ - 01:15

أكثر ما يقلق كل أم أثناء التغيرات الجوية هو تعرض طفلها للأمراض.

وعادة تحرص كل أم على تقوية مناعة طفلها عن طريق بعض الفيتامينات وأيضا بإعطائه بعض الأطعمة مثل العسل الأسود والبصل والعسل الأبيض صباحًا، وغيرها من الأطعمة المغذية.

لذا جمعنا لك مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي ستساعد في تقوية مناعة طفلك وتجنب التعرض لأمراض التغيرات المناخية، وهي أطعمة موجودة في كل مطبخ.

الزبادي

يحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة (البروبيوتيك) التي تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي، وتساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

ومن المفضل وضع الفواكه أو حتى العسل الأبيض على الزبادي كما يجب أن يتناولها الطفل يوميا للحفاظ على صحته وغذائه بصفة عامة.

الثوم

الثوم من أكثر الأطعمة التي تعزز المناعة، فهو عبارة عن مضاد حيوي طبيعي إذ يحتوي على مادة الألليسين التي تقاوم إنزيمات البكتيريا والفيروسات المنتشرة في الجو، لذا حاولي دائما إدخال الثوم في مختلف الأكلات لأطفالك.

اللوز

يحتوي اللوز على البروتينات والألياف والبوتاسيوم والدهون الصحية المفيدة لصحة طفلك، كما أنه يحتوي على فيتامين ب والذي يزيد من نشاط الطفل ويخفف الآثار السلبية للإجهاد مثل كثرة التعرض للأمراض، ويمكنك وضع اللوز مع الزبادي أو غيره من المأكولات أو إعطاء الطفل حفنة منه يوميا.

الأسماك الزيتية

الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين يجب أن تكون من ضمن وجبات الطفل الأساسية أثناء التغيرات المناخية، فبها نسبة عالية من الفسفور، والأوميجا 3، والبروتين، إلى جانب مجموعة فيتامين ب، ومن ثم تقي الأطفال من الأمراض وتحافظ على صحة الجسم.

حساء الدجاج

على ما يبدو أن أجدادنا كانوا على علم بفوائد شوربة الدجاج، فالعديد من الأطباء يوصون بتناولها في فصل الشتاء وما بعده من تغييرات مناخية وخاصة أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد الجسم على منع الخلايا من الاستجابة بشكل سريع لهذه الالتهابات سواء التهابات الحلق أو غيرها.

كما أنها تساعد على طرد المخاط بشكل كبير ومن ثم التماثل للشفاء في وقت أقل.

ويمكنك بسهولة صناعة حساء الدجاج لطفلك مع وضع بعض الخضراوات التي يفضلها ونقطة من عصير الليمون. 

المشروم

من الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، لذا يجب الاهتمام بإدخال المشروم في وجبات أطفالنا للحصول على صحة أفضل.

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news