العدد : ١٥٠٩٦ - الثلاثاء ٢٣ يوليو ٢٠١٩ م، الموافق ٢٠ ذو القعدة ١٤٤٠هـ

العدد : ١٥٠٩٦ - الثلاثاء ٢٣ يوليو ٢٠١٩ م، الموافق ٢٠ ذو القعدة ١٤٤٠هـ

العلم والصحة

ترتيب منزلك يجعلك أكثر سعادة.. ولكن لا تبالغ!

الأربعاء ٢٠ مارس ٢٠١٩ - 10:39

القيام بمقدار معقول من الأعمال المنزلية يمكن أن يجعلك أكثر سعادة، ولكن الخبراء يحذرون من السماح لرغبة أن يكون المنزل مرتبا دائما أن تصبح هوسا. 

 يتمحور الأمر حول وضع أهداف لنفسك قابلة للتحقيق، بحسب اختصاصية علم النفس ساندرا يانكوفسكي. 

وتقول: «أهم شيء هو المكافآت والفوائد. إذا حددت لنفسك هدفا معقولا وحققته، ستمتلئ أنظمة الجسم بالهرمونات التي ستجعلك تشعر أنك أكثر سعادة. وتوجد أنظمة المكافأة والتحفيز تلك في مواقف أخرى، على سبيل المثال في الرياضات التنافسية». 

 وتصف يانكوفسكي وهي عضوة بالرابطة المهنية لأطباء علم النفس الألمان، نظام المكافأة هذا بـ«التدفق». 

وتقول: «يمكن أن تسفر تجربة التدفق خلال التنظيف عن أثر استرخائي وتأملي»، مضيفة أن التخلص من النفايات يمكن أن يعطي شعورا مماثلا. ولكنها تؤكد أن العنصر الرئيسي هو تحديد هدف وتحقيقه. 

وتحذر الخبيرة من أن الحماسة في التنظيف والترتيب يمكن أن تتحول إلى هوس وتنصح بتوخي الحذر. وتقول: «لا تدع الأمر يصل إلى نقطة أنها لم تعد تجعلك سعيدا، أو حينما تبدأ في التفكير أنها قد تمنعك من أن تعيش حياتك». 

غير أن الجميع ليس لديهم الاستعداد الجيني للحصول على شعور التدفق من خلال التنظيف، بعض الأشخاص ليسوا هذا «النوع» فحسب. وهناك عوامل أخرى. 

وتقول يانكوفسكي: «هناك أشخاص يحتاجون إلى فوضى خلاقة ليكونوا سعداء»، مشيرة إلى عوامل مثل التنشئة والضغوط الاجتماعية. 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news