العدد : ١٥٢٣٨ - الخميس ١٢ ديسمبر ٢٠١٩ م، الموافق ١٥ ربيع الآخر ١٤٤١هـ

العدد : ١٥٢٣٨ - الخميس ١٢ ديسمبر ٢٠١٩ م، الموافق ١٥ ربيع الآخر ١٤٤١هـ

العلم والصحة

باحثون: لعبة «تيتريس» تساعد في التغلب على القلق

الاثنين ١٩ نوفمبر ٢٠١٨ - 11:32

وجد بحث جديد أن لعبة الفيديو «تيتريس» يمكنها أن تساعد في استرخاء الأعصاب عندما يكون المرء قلقا أو واقعا تحت ضغط نفسي، حيث إنها تخلق «حالة من التدفق» في الذهن.  وتوضح الباحثة كيت سويني وفريقها من جامعة كاليفورنيا أن «التدفق» مصطلح نفسي يستخدم لحالة في الذهن «تجعل المرء ينسى الدنيا والوقت يمر سريعا».   وفي بحثها، وجدت سويني إن «تيتريس» وهي لعبة فيديو تعد جيدة خصوصا لتحقيق التدفق، نظرًا إلى أنها توفر توازنا مثاليا بين الصعوبة الكافية لدرجة لا تدعو إلى الشعور بالملل والسهولة الكافية لدرجة لا تدعو إلى الإحباط. 

 وتقول سويني: «يتم الوصول إلى التدفق بالأنشطة التي تتحدى الشخص لحد ما، ولكن ليس كثيرا جدا، فليكن لديك أهداف واضحة ويمكن تحقيقها، وتمده بمعلومات عما يفعله طوال ممارسته اللعبة».  وفي دراستها، جلبت سويني 290 طالبا بذريعة المشاركة في دراسة بشأن الجاذبية البدنية وهي طريقة مؤكدة لجعل الأشخاص يقلقون.  وبينما كانوا يعتقدون إنه جار تقييمهم، تم الطلب من الطلاب لعب تيتريس عشر دقائق، بمستويات مختلفة الصعوبة.  وأظهرت النتائج أن هؤلاء الطلاب الذين لعبوا تيتريس بمستوى «تكيفي» - مقارنة بـ«شديد الصعوبة» و«متوسط الصعوبة» - كانوا قادرين على الوصول إلى التدفق وكان الباحثون قادرين على قياس المشاعر الأقل سلبية. 

ومن ثم المرة المقبلة التي تجد نفسك فيها قلقا بانتظار نتائج بعض الاختبارات، اخرج لعبة تيتريس القديمة وانغمس في «التدفق». 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news