العدد : ١٥٢٣٩ - الجمعة ١٣ ديسمبر ٢٠١٩ م، الموافق ١٦ ربيع الآخر ١٤٤١هـ

العدد : ١٥٢٣٩ - الجمعة ١٣ ديسمبر ٢٠١٩ م، الموافق ١٦ ربيع الآخر ١٤٤١هـ

الخليج الطبي

دراسة: النوم الصحي يحسّن من الذاكرة

الثلاثاء ١٢ يناير ٢٠١٦ - 03:00




أصبحت مشكلة ضعف الذاكرة من اكثر المشكلات الصحية انتشارا بل وأصبح الشباب وصغار السن ايضا يعانون منها وهذا ما أزال النقاب عنه دراسة طبية حديثة حيث اشارت إلى ان هناك العديد من العوامل التي تساعد في تحسين وتقوية الذاكرة ومن بينها النوم الصحي.
وبينت الدراسة ان النوم الصحي يعني النوم لما يقرب من 8 ساعات متواصلة في المساء بحيث يخلد الانسان للنوم قبل الساعة 11 مساء وذلك لإفراز هرمونات تساعد على تحسين الذاكرة ورفع مناعة الجسم بشكل عام والوقاية مما يعرف بشيخوخة الدماغ.
وأظهرت الدراسة ان النوم الصحيح يساعد على الاسترخاء وتجميع الذاكرة فضلا عن تحسين خلايا المخ بصورة طبيعية. وعلى الجانب الاخر اشارت الدراسة إلى ان قلة النوم على المدى البعيد تزيد من معدلات الاكتئاب وتقلل من وظائف المخ الصحية..








كلمات دالة

aak_news